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実生活で役に立つものだけをピックアップしました！

AIは依存するものではなく、共存するものです。

正しく使い、目的でもある”生活に余白”を作っていきましょう。

また、AIで聞いたことはメモすること。あなたの今の悩みは解決した瞬間、誰かの知りたいことだからです。

発信にも役立ちますし、身近な人に教えてあげることもできるので、ノートなどに書き込んでおきましょう！

＼ 目次 ／

生活に役立つAIプロンプト一覧

  • 目標達成スケジュールメーカー
  • 1週間献立ジェネレーター
  • 冷蔵庫救済レシピメーカー
  • 家計チェックリスト自動作成
  • 断捨離優先リストメーカー
利用する際の注意点

大前提に、AIは100%正しいわけではありません。

表示された結果をもとに、教科書でやってきた「ご自身の暮らし方」と照らし合わせ活用することをおすすめします。

1.目標達成スケジュールメーカー

使う場面
  • 資格の勉強を効率よく進めたい時
  • 新しい習慣を続けたい時
コピーして使用
目標を達成するための【スケジュール】を作成してください。
◎目標
例1：○ページある本を2週間で読破するスケジュールの作成
例2：○○の勉強を効率よく進める1ヶ月スケジュールの作成
◎依頼
・1日の所要時間を明記すること
・優先順位を明記すること
・表形式でまとめること
◎出力形式
1.日付 / タスク名 / 所要時間
2.アドバイス(継続できるコツ)
ポイント解説
AIは具体的に提示することで、結果を表示してくれます。「本なら何ページあって、平日どのくらい時間を取れるのか」など、明確にするとより望んだ結果になりますので、アレンジしてみてください。

2.1週間献立ジェネレーター

使う場面
  • 忙しい平日でも食事を簡単に用意したい時
  • スーパーで1週間分の食材を買う時
コピーして使用
目標を達成するための【1週間の献立】を作成してください。
◎目標
その週の食事を一度で設計し、食材の無駄と調理の手間を減らす
◎依頼
・「時短」「健康」「こだわり」の3つを満たすレシピ
・朝、昼、夜それぞれ提案
・所要時間を明記
・表形式でまとめること
◎出力形式
曜日 / タイプ / 朝・昼・夜 / 調理時間 / 調理ポイント
ポイント解説
「3つを満たすレシピ」は変更or削除してもOKです。自身が望むものを指示しましょう。

3.冷蔵庫救済レシピメーカー

使う場面
  • 買い物に行けない日にあるもので作りたい時
  • 食材を余らせず無駄を減らしたい時
コピーして使用
目標を達成するための【レシピ】を作成してください。
◎目標
冷蔵庫にある食材を使い切り、新しいレシピを発見する
◎依頼
・所要時間○分以内
・手順はステップ形式
・余った食材を使ったレシピ
・3つ提案すること
◎冷蔵庫にある食材
・にんじん
・ピーマン
・豚細切れ肉
◎出力形式
レシピ名 / 材料（分量） / 手順 / ポイント / 追加アイデア
ポイント解説
「冷蔵庫にある食材」をしっかり書くことがコツです。ついでに調味料や料理ジャンルなども指示して、より求める結果を出していきましょう。

4.家計チェックリスト自動作成

使う場面
  • 月々の支出が多いと感じて整理したい時
  • 家計を見直して貯金を増やしたい時
コピーして使用
目標を達成するための【家計管理表】を作成してください。
◎目標
月に○万円の内訳を可視化し、節約ポイントを明確にする
◎依頼
・一般的な固定費と変動費を分ける
・貯金(投資)も含む
・各割合を%で表示(合計100%にする)
・表形式にまとめること
◎出力形式
1. 項目 / 金額 / 割合 / コメント
2. 節約アドバイス
ポイント解説
表示された数値はあくまで目安です。また、追加で「車代」や「保険なし」など、明記しておくと、望んだ結果が表示されます。

5.断捨離優先リストメーカー

使う場面
  • 引っ越し前に荷物を整理したい時
  • 掃除が大変で物を減らしたい時
コピーして使用
目標を達成するための【断捨離リスト】を作成してください。
◎目標
不要な物を整理し、生活に余白を作る
◎依頼
・優先度を「高・中・低」でランク付け
・手放す理由を簡潔に明記
・特に効果が高いものは★印
・表形式にまとめること
◎出力形式
1. アイテム名 / 優先度 / 理由 / 所要時間 / ★印
2. 1週間の効率重視の手放しスケジュール&ポイント解説
ポイント解説
プロンプトでは「1週間スケジュール」にしていますが、1ヶ月などに変更可能です。自身が、無理のないペースでできるスケジュールで進めましょう。