「3章の3-3.今すぐできる小さな習慣リスト」で解説している、小さな習慣アイデア15選です。
実践ワーク中に確認する際はこちらをご確認ください:)
🌿朝の時間を楽しむ習慣
- 白湯を飲んで、1日をゆっくりスタートする
- お気に入りの音楽をかけながら、朝支度をする
- 5分だけストレッチをして、体を目覚めさせる
- カーテンを開けて、朝日を浴びる
- 1日のやりたいことを、ノートに書き出す
朝の時間が理想の暮らしに近づくと、1日が変わります:)
☀️日中にちょっとした幸せを感じる習慣
- お気に入りのカフェでコーヒーを飲む
- 外を5分だけ散歩して、空を見上げる
- 好きなノートに「今の気持ち」を書く
- ランチの時に、目を閉じて味わってみる
- スマホを置いて、ゆっくり深呼吸する
「日常の中に、小さな幸せがある」と気づけると、暮らしが豊かになります◎
🌙夜のリラックス習慣
- 寝る前に、スマホを置いて本を読む
- 好きな香りのアロマやお香を焚く
- 「今日のよかったこと」を3つ書く
- ぬるめのお風呂にゆっくり入る
- キャンドルを灯して、静かに過ごす