ここまで4日間、新しい習慣を試してきました。
今日やることは「振り返ること」です。
振り返り習慣自体はDay7で行いますが、今日はここまで歩いてきた自分の内面の変化を見てみましょう。
なぜなら、変化を感じるとモチベーションが続くからです。
小さな変化に気づくことが大切ですので、今日も引き続き継続していきましょう:)
＼ 目次 ／
✔︎Day5の実践リスト
① 4つの習慣を継続
- 朝日記 → 理想の暮らしを想像しながら書く
- 白湯 → リラックスを意識しながらゆっくり飲む
- ベッドメイキング → 部屋が整ったことを実感する
- Day3で追加した習慣 → ？？？
② 小さな変化を見つける
下のリストを参考に「変化」を書き出してみてください。
「小さな変化」の見つけ方
「行動の変化」に注目する
☑ 朝、スマホを触る時間が減ったかも？
☑ いつもより少し早く起きられた？
「気持ちの変化」に気づく
☑ 朝、少しスッキリしているかも？
☑ 気持ちが前向きになってきた？
「体の変化」に気づく
☑ 白湯を飲むと、体がポカポカする？
☑ ストレッチの後、体が軽く感じる？
今日のゴール
- 「できていること」に目を向ける
- 「小さな変化」を書き出す
- 「成長している自分」に気づく
「大きな成果」じゃなくていいんです。
この「ちょっと変わったかも？」の積み重ねが、未来の理想の暮らしにつながります！