もう少し仕組み化に触れていきましょう。
僕は昔、なんでも「やる気」や「根性」でなんとかしようとしていました。
でも、そのやり方では続かないことに気づいたんです。
実は暮らしを整えるうえで大事なのは、気合ではなく「小さな自動化」。
毎日のちょっとした工夫が、想像以上に大きな変化を生んでくれます。
ここでは、なぜ小さな自動化が人生を変えるのか、その理由と実例をお伝えしていきます。
意志力には限界がある
まず知っておいてほしいのが「意志力は有限」という事実です。
「1-1」でもお話しした通り、「自制心（ウィルパワー）」は筋肉のようなもので、使えば疲れるし、消耗してしまいます。
- 朝はやる気があっても、夜になるとスマホを見てしまう
- ダイエットを決意しても、3日目でついコンビニに寄ってしまう
これらは「自分の意思が弱いから」ではなく、単純に意志力の残量が減っているだけなんです。
だからこそ、毎日の暮らしを仕組み化、つまり「自動化」してしまうことが大切。
意志力を使わなくても自然に行動できるようにするのが、疲れずに続けるコツなんです。
小さな自動化の具体例
「自動化」というと、なんだか難しそうに聞こえるかもしれません。
でも、実際には本当に小さなことから始められます。
例えば、こんなことです。
- 朝ごはんを固定メニューにする
→毎朝「何食べようかな」と悩む時間をカット。 - 服を減らす・定番を決める
→コーディネートを考える意志力を節約。 - 使う場所に物を置く
→歯ブラシは洗面所、ハサミは机の上。探す手間がゼロに。 - 定期購入・自動引き落としを使う
→生活必需品や支払いを「忘れないようにしなきゃ」と気にしなくてよくなる。 - 夜にスマホをリビングに置いて寝る
→「ダラダラ見ちゃう」を強制的にカット。
なんとなくでも、できそうとイメージしてもらうだけでOKです。
つまり、なるべく自分への負担を減らすために、自然と行える状態にすることが大切ということです。
僕の体験談：服を減らしただけで朝が楽になった
僕が最初に取り入れた自動化は「服を定番化する」ことでした。
昔の僕はクローゼットいっぱいに服を詰め込んでいて、毎朝「今日はどれを着よう」と悩むのが習慣になっていました。
でも、ある時ミニマリストの暮らしに出会い、服を半分以上手放してみたんです。
するとどうなったか。
毎朝「これを着る」と自動的に決まるので、悩む時間がなくなりました。
朝の10分が浮くだけで、心に余裕が生まれるんです。
この10分のおかげで、当時はラジオ配信を行い、結果的に「1000日毎日更新」できるまでに。
その体験をきっかけに「小さな自動化が暮らしを変える」ということを実感しました。
選択肢を減らす＝疲れを減らす
行動経済学には「選択のパラドックス」という言葉があります。
簡単にいうと、選択肢が多ければ多いほど、人は迷って疲れてしまうということです。
例えば、有名な話で、「スーパーで30種類のジャムを見た時より、6種類しかない時の方が満足度が高い」という実験結果があります。
いわゆる、選択肢が多ければ選ぶことすらやめてしまうんです。
なので、暮らしの中で「選択肢を減らすこと」が、自動化の一歩になるんです。
- 食事をルーティン化する
- 持ち物を減らす
- 使うサービスを絞る
これらは「自由を奪う」のではなく「余計な迷いをなくす」ための工夫なんです。
そして迷いが減った分の余力は、「本来やりたかったこと」「大切にしたかったこと」にあてることが大切になります。
小さな自動化が人生に与える効果
小さな自動化を積み重ねると、人生全体が軽くなっていきます。
僕はこれを実感してから、「もっと暮らしを自動化していこう」と思えるようになりました。
そして実際、ミニマリストとしての暮らしやフリーランスの仕事でも、どんどん応用できています。
まとめ：小さな自動化から始めよう
「自動化」と聞くと難しく思うかもしれませんが、実際には「毎朝同じ服を着る」「定期購入にする」といった小さなことからで十分です。
がんばろうとするから続かない。
仕組みに任せてしまえば、自然に続けられるんです。
小さな自動化を積み重ねることで、あなたの暮らしは驚くほど軽くなります。
その第一歩を、ぜひ今日から始めてみてください。
次では、そのための第一歩である「暮らしの自動化」について紹介します。
家計、仕事、生活など、あらゆる分野を仕組みで回せるようにする考え方の入口です。