理想の暮らしを叶える習慣とは

思い描く「理想の暮らし」は、今日1日で手に入るものではありません。

しかし、毎日の習慣の積み重ねが、その理想の暮らしを作ることは間違いありません。

これは「僕が体験したから」だけではなく、成功者は習慣を大切にしているからです。

気になる方は「有名人　習慣」と検索してみてください。

ここで気づくはず、ほとんどの人が才能だけで成功したわけではありません。(ここの成功とは、理想の暮らしが叶うということ)

毎日の「習慣」が、その人生を作っていたのです。

では、逆に習慣を意識しなかったらどうなるか、例として考えてみます。

AさんとBさん、どちらの人生が理想的？

ここで、2人の人物を比較してみましょう。

• 朝ギリギリに起きる
• 仕事が終わったら、なんとなくスマホを見て過ごす
• 「やる気が出たら頑張る」と思っているが、結局行動しない

なんとなく毎日が過ぎていくかもしれません。

生活が整っていくことは、ほとんどないでしょう。

• 毎朝15分、読書やストレッチの時間を確保する
• スマホの代わりに、日記を書いて1日を振り返る
• 仕事の後はスキルアップのために30分勉強する

AさんとBさん、1日だけを見たら、大差ないかもしれません。

しかし、この積み重ねが1年、5年、10年続いたらどうなるでしょうか？

着実と目標に向かって進んでいるBさんの人生は「理想」が叶っていくでしょう。

このように 「小さな習慣の積み重ね」が、未来を大きく変えるんです。

習慣には2種類ある

では、どんな習慣を身につければいいのでしょうか？

習慣には、大きく分けて2つの種類があります。

1.目標を達成するための習慣

• 目標例：1年後までに50万円貯める
• 習慣例：毎月約4万円を貯める

• 目標例：3ヶ月以内に体重を5キロ減らして健康的な体になる
• 習慣例：1日10分全身運動をする

この習慣は「未来の自分」のためにあるものです。

つまり、2章でお話しした「目標」を達成するための、「1つの行動」です。

行き当たりばったりのやることリストではなく、しっかり目標までの道のりを、自分のペースで進めるのが最大のメリットです

しかし、この習慣だけを続けていると…

「頑張ってるのに、なんだか苦しい」
「成果が出ないと、モチベーションが下がる」
「いつも追われている感じがする」

こんな風に、プレッシャーが強くなりすぎて、続かなくなる方もいるかもしれません。

そのための習慣も用意していますので、安心してください。

2.今を楽しむための習慣

未来ばかり見て、今がおざなりになっては本末転倒。

今も十分充実させるためには、「今を楽しむ習慣」が鍵です。

• 理想の暮らし方：カフェのようなインテリアの家に住み、毎朝コーヒーを淹れて優雅に過ごしたい
• 習慣例：朝のコーヒーをじっくり味わう

• 理想の暮らし方：テラスのある家で、毎晩星を眺めながらゆったり過ごしたい
• 習慣例：夜、好きな音楽を聴きながらリラックスする

1章で「理想の暮らし」を決めました。

その暮らしを「今できるもの」を今のうちからやっておく習慣です。

この習慣は「今の自分」のために、そして「休息」も兼ねています。

「理想の暮らしが叶ったらやりたい」ではなく、「今できることを始めよう」という意識が大切です。

今を楽しむ習慣って必要なのか？

しかし、多くの人がこう思うかもしれません。

「そんな余裕ないし、サボってるみたいで不安…」

早く目標を達成したいからと、焦る気持ちが前面にでてきてしまうこともあります。

ですが実は、「今を楽しむ習慣」を入れたほうが、結果的に目標も達成しやすくなるんです。

例えば、スポーツ選手を思い浮かべてください。

一流アスリートは、ハードなトレーニングをしてますよね。

体格も僕たちよりいいですし、毎日毎日繰り返し体を動かしています。

ですが、必ず「休息の時間」も取っています。(大谷選手もたくさん睡眠を取ることで有名ですよね)

なぜなら、この「休息」があるからこそ、次のトレーニングで最大限の力を発揮できるからです。

暮らしも同じです。

「目標を達成する習慣」だけでは、いずれ息切れします。

だからこそ、「今を楽しむ習慣」を意識的に取り入れることで、長く続けられるのです。

「今を楽しむ習慣」を取り入れると、どうなる？

つまり、「今を楽しむ習慣」を持つことは、単なる惰性や贅沢ではなく、理想の暮らしを叶えるための土台なのです。

「2つの習慣」の取り入れ方

「忙しすぎて、そんな時間すらない」と思う人もいるかもしれません。

そこで提案したいのが、最初は「小さな習慣」を取り入れること。

例えば

• 夕食後、5分だけ作業椅子に座る
• 家計簿はつけず、とりあえずアプリだけ入れる
• 1日1ページだけ本を読んでインプットする

• 朝、コーヒーの香りを5分だけじっくり味わう
• 仕事の合間に、5分だけ深呼吸する
• 夜寝る前に、5分だけ星空を見ながら好きな音楽を聴く

たったこれだけの小さな習慣で、「前に進んでる達成感」「今この瞬間を味わう」ことで、気持ちは確実に変わります。

そして、この小さな習慣が、あなたの生活の質を少しずつ変えていくのです。

どちらか一方ではなく、バランスが大事

この2つのバランスが取れると、習慣は無理なく続き、理想の暮らしに近づくことができます。

あなたも、まずは小さな習慣を取り入れてみませんか？

小さな習慣に関しては「3-3.今すぐできる小さな習慣リスト」で解説しているので、このまま読み進めてください。

でも、習慣って続かなくない？

ここまで読んで、あなたはこう思ったかもしれません。

「習慣が大事なのはわかるけど、結局続かないんだよな…」

実際に、習慣を続けるのが難しい理由は、大きく3つあります。

• 完璧主義になってしまう
  ⇨「毎日やらなきゃ！」と気負いすぎる
• 目標が大きすぎる
  ⇨「1日3時間勉強しよう！」と最初からハードルを上げすぎる
• 環境が悪い
  ⇨誘惑が多く、習慣化しにくい環境で生活している

しかし、安心してください。

習慣は「続けるためのコツ」があります。

その具体的な方法については、次で詳しく解説します。

まずは、次の記事の 「目標を達成するための習慣」 を作る方法を見ていきましょう。

まとめ：習慣があなたの未来を作る

• 成功者は、必ず習慣を大切にしている
• AさんBさんの比較からもわかる通り、習慣が未来を大きく変える
• 習慣には「目標を達成する習慣」と「今を楽しむ習慣」の2種類がある
• 休息のための習慣も大切にする

あなたの未来は、あなたの習慣が作ります。

では次に、「目標を達成するための習慣」をどう作るのか？を詳しく見ていきましょう！