3章：習慣とは？【考え方 & 実践】

「理想の暮らしを叶えたい！」

そう思ったとき、多くの人は 「まず目標を決めて、やることを考えよう」 とします。

たとえば、

• 英語を話せるようになりたい → 英会話スクールを探す
• 健康的な体を手に入れたい → ジムに入会する
• 副業で収入を増やしたい → SNSのアカウントを作る

どれも 「目標達成のための行動」 です。

でも、ここで一つ考えてみてください。

この「やること」が行き当たりばったりになっていませんか？

…こんな経験、ありませんか？

僕たちは「目標を達成するために何をするか？」を考えることは得意です。

でも「どうやったら続けられるか？」を考えないと、結局目標は遠のいてしまうんです。

では、どうすればいいのか？

答えは 「習慣にすること」 です。

習慣は「確実に前に進むための仕組み」

習慣とは、「特別な努力をしなくても、自然とできるようになる行動」のこと。

たとえば、

• 朝起きたら顔を洗う
• ご飯を食べたら歯を磨く
• 仕事が終わったらスマホをチェックする

意識しなくてもやっていることが、すでに「あなたの習慣」になっています。

じゃあ、この習慣に「目標達成のための行動」を組み込んだらどうなるでしょう？

• 英語を話せるようになりたい人
  ⇨毎朝5分英単語を覚える習慣をつけたら？
• 健康的な体を手に入れたい人
  ⇨毎晩スクワットを10回する習慣をつけたら？
• 副業を成功させたい人
  ⇨毎日30分だけやる習慣をつけたら？

最初は小さな行動でも、毎日続けていけば確実に目標に近づいていくことがわかります。

逆に言えば、習慣がないと「やる気次第の行動(モチベーション頼り)」になり、進んだり止まったりを繰り返すだけです。

だからこそ、理想の暮らしを叶えるためには「習慣の力を使うこと」が欠かせません。

今のあなたを作っているのは「習慣」

「習慣が人生を変える」なんて言われても、ピンとこないかもしれません。

でも、今のあなたを作っているのは、これまで積み重ねてきた習慣です。

• 夜ふかしする習慣がある人
  ⇨朝が辛くてギリギリまで寝てしまう
• 間食する習慣がある人
  ⇨気づかないうちに体重が増えてしまう
• 毎日スマホをダラダラ見る習慣がある人
  ⇨1日があっという間に終わってしまう

逆に…

• 早寝早起きする習慣がある人
  ⇨朝の時間に余裕ができて、気持ちよく一日をスタートできる
• お金を貯める習慣がある人
  ⇨目標にした金額までの貯まるスピードが上がる
• 本を読む習慣がある人
  ⇨知識が増え、思考力が磨かれる

このように今の自分は、これまでの習慣の積み重ねでできているのです。

つまり、「理想の暮らしを叶える習慣」を身につければ、未来の自分は変えられるということ。

3章では、そんな「無理をしなくても、目標達成を叶える習慣」を考えて、実践する章です。

早速、習慣を取り入れて、目標をどんどん達成していきましょう！