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デジタル＝比較をやめないと取り残される

2026年は、正直かなりやる気に満ちています。
もっと頑張ろう、ちゃんと進もう、そんな気持ちがあります。

一方で、2025年を振り返ると、
どこか「無理やり頑張ろうとしていた一年だったな」
とも感じています。

きっと、誰にでもそういう時期はあると思っています。
頑張れない状態なのに、それでも前に進もうとしてしまう時期。
無理をしてでも動こうとする人も、
少なくないんじゃないかなと思います。

ただ、こういう違和感って、
その渦中にいるときはなかなか気づけません。
過ぎ去ってから、ようやく
「あのとき無理してたな」と気づくものだったりします。

だからこそ、
定期的なメンタルケアは本当に大事だと、
僕は思っています。

頑張れない時期は、誰にでもある

実際、メンタル不調を感じる人は
年々増えているそうです。

先行きの見えない不安、
仕事やお金のこと、人間関係、
そして他人との比較。

そういったものが積み重なって、
少しずつ心が疲れてしまう。

今の時代、それは特別なことではない気がしています。

その中で、
僕が「一番手っ取り早いな」と感じている
メンタルの整え方があります。

それは、とてもシンプルで、
デジタルから少し離れることです。

デジタルから離れる＝比較をやめる

不調を感じるときって、
どこか焦っていることが多い気がします。
その焦りは何かというと、
「今」を生きているようで、
実はずっと未来のことばかり考えている状態だったりします。

僕自身も、
個展をやりたいとか、いろいろな夢はあります。
でも2025年は、愛犬との別れがあり、
正直、夢を追いかける心の余裕はありませんでした。

それでも
「やらなきゃ」「進まなきゃ」と、
自分を追い立ててしまっていた。

なぜそうなったのかを振り返ると、
やっぱりSNSをかなり見ていたことが
大きかったなと思います。

他人の進捗や成果を目にするたびに
焦りが生まれて、
「もっとやらなきゃ」と
自分を時間で追い込んでしまっていました。

だから今、あらためて思うのは、
何よりもメンタルを整えることが最優先だということです。

休むときは、ちゃんと休む。
そして休むときは、
思いきってデジタルから離れる。

それが、
いちばんシンプルで、
いちばん効果のある整え方なんじゃないかな
と思っています。

焦っていると感じたら、
まず立ち止まる。

それだけでも、
少し世界の見え方が変わるかもしれません。

というわけで、今日は終わり！

今日もよい1日をお過ごしください。

aimでした:)