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夜の過ごし方で、人生は変わる

朝を整えようとする人は多いけれど、
僕はどちらかというと夜のほうが大事だと思っています。

朝はスタート。
夜は準備。

ここが雑になると、
次の日がなんとなく重たくなる。

夜の積み重ねが、そのまま明日になる

夜にずっとスマホを見ていると、
気づけば時間が過ぎています。

寝るのも遅くなるし、
頭も休まらない。

そのまま朝を迎えると、
なんとなく疲れが残る。

小さなことだけど、
毎日続けば差になります。

だから僕は、
夜を少し見直しました。

スマホを持ち歩くのをやめた

前は、家の中のどこに行くにも
スマホを持っていました。

ソファでも。
キッチンでも。
寝室でも。

常に手元にあるのが当たり前。

でも、それをやめました。

夜はスマホを置く場所を決めて、
そこから動かさない。

最初は少し落ち着きませんでした。

でも数日で慣れます。

スマホが近くにないだけで、
無意識に触る回数が減る。

気づけば、
夜の時間が少しゆっくり流れるようになりました。

夜は、足すより減らす

夜に新しい情報はいらない。

刺激もそんなにいらない。

少し暗めの部屋で、
静かに過ごす。

今日やったことを軽く振り返る。

それだけで十分です。

特別なことをしなくてもいい。

ただ、
部屋のどこにでもスマホを持っていく癖をやめる。

それだけで、
夜は変わります。

夜が変わると、
朝も変わる。

人生は、こういう小さな習慣でできているんだと思います。

今日もよい一日を。

aimでした:)