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うまくいってない時の夜の過ごし方
＼ 目次 ／
夜はだいたい、思考が暴走する
昼間はなんとかやり過ごせるのに、
夜になると急に不安が増幅することがありまんか？
「あれでよかったのかな」
「このままで大丈夫かな」
「もっとやれたんじゃないか」
静かなはずの時間なのに、
頭の中だけがうるさい。
以前の僕は、そこでスマホを開いていました。
ヒントを探すため。
安心材料を見つけるため。
でも、だいたい逆効果でした。
他人の成果が目に入り、
さらに焦る。
情報を入れるほど、
自分の輪郭がぼやけていく感覚があったんです。
そんな夜にやることは、ひとつだけ
だから今は、やることを決めています。
「書き出す」。
考えを整理しようとしなくていい。
綺麗にまとめなくていい。
ただ、
今頭の中にあることをそのまま紙に出す。
不安も、
嫉妬も、
焦りも。
すると不思議なことに、
“正体不明のモヤモヤ”が、
ちゃんと名前のついた感情に変わります。
名前がつけば、
対処できる。
夜は未来を設計する時間じゃなくて、
今に目を向ける時間かなと思うんです。
うまくいってない日こそ、
大きく動かない。
小さく整える。
そしてちゃんと寝る。
シンプルだけど、効果的な夜の過ごし方でした🌙
というわけで以上です！
今日もよい1日をお過ごしください:)
aimでした:D