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【全文公開】aim式、朝日記の書き方
僕は基本的に頭で考えず、書き出すようにしています。
その中でもよくやるのが、朝日記を書くことです。
「今日何をするか。」
を書くというより、
「今の自分はどう考えているか。」
を整理するために書いています。
書くことで、自分を客観視する
頭の中だけで考えていると、
なんとなく疲れている。
なんとなく焦っている。
そんな状態で終わってしまうことがあります。
でも、一度書き出すと、
「原因はこれか。」
「じゃあ次はこうしてみよう。」
と、不思議と頭の中が整理されます。
僕にとって日記は、
記録というより、自分との会議みたいな時間です。
ちなみに今日の日記は、こんな内容でした。
(恥ずかしいですが、論より証拠なので公開します🫣)
AIに文字起こししてもらいましたした⇣
おはようございます.
今とこれからについて話す.
現状, 少しバテ気味.
過度なダイエットが一番の原因
だと思う.
夏のイベントに向けて、減量を
開始して約２０日.
かなり体重は落せた反面
その他のことが手につかなく
なっている.
なので、改善策を考える.
まず、長時間作業をしない.
サクッと午前中〇時間
午後〇時間とだけ決め
それ以降はやらない.
焦ることがあるから,
落ち着いて対処する.
＜午前＞
・白湯→コーヒー→バイク→プロテイン
→大体８時くらいまで
・そこから、11時半まで集中
・昼 ごはんなど
＜午後＞
・13時〜15時まで作業
・15時台〜筋トレ
・16時〜頭を使わない作業
ただし, この流れは7/末まで
それ以降は、変わる.
とにかく7/末以降に
できないことを今あらかた
基礎だけ作っておく.
完成は目指さない.
とにかく現状は
全てをやらないことで
バテ気味でも対処が
できると考える
AIに書かせてるので、ところどころおかしいかもしれません🙇♂️
今回の書き方をAIに分析させました
面白そうだったので、
この日記をAIに分析してもらいました。
すると、こんな思考の流れになっているそうです。
■ 5つのロジックフロー
1. 現状認識と原因特定
「バテ気味」という体調の変化を客観的に観察し、「過度なダイエット」を原因として特定（メタ認知）。
2. 課題の整理（トレードオフ）
「体重削減（成果）」と「作業不振（副作用）」を並べ、全体最適が崩れている課題を可視化。
3. 定量化と仕組み化
精神論に頼らず、「午前○時間・午後○時間」と作業枠を数値化してコントロール。
4. 逆算思考と優先順位付け
「7/末」という期限を設定し、「完成を目指さず基礎を作る」と引き算の戦略をとる。
5. メンタルコントロール
焦りという感情を想定内とし、「やらないことを決める」ことで自分を乗り切らせる仮説検証。
■ 思考タイプ
・構造化思考（エンジニアリング的）
感情を直感で処理せず、「問題定義→原因分析→仕組み化」のプロセスに落とし込んでデバッグするスタイル。
・ミニマル＆本質主義
リソース（体力・時間）が限られた時に、「何をやらないか」を優先して決める割り切りが得意。
正直、自分では無意識でした笑
誰かから教わったわけじゃないので、かなりびっくりです。
でも読んでみると、
確かに昔からこんな考え方をしている気がします。
書くことで、次の一歩が見えてくる
昔は、
「頑張ろう。」
「気合いで乗り切ろう。」
そんなふうに考えることが多かったんですが、
今はまず整理します。
何が起きているのか。
原因は何なのか。
今できることは何なのか。
それを書き出すだけで、
焦りが少し落ち着いて、
次にやることが見えてきます。
だから僕は、
毎朝この時間を大切にしています。
未来を考えることも大事ですが、
まずは今の自分を知ること。
それが、暮らしを整える第一歩なんじゃないかなと思っています。
というわけで以上です！
今日もよい1日をお過ごしください:)
aimでした:D