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体を戻すための習慣

GWが終わって、

なんとなく体が重い。

寝ても眠かったり、

頭がぼーっとしたり。

生活リズムって、

数日崩れるだけでも結構変わるなと思います。

まずは体から戻す

こういう時、

気合いで戻そうとするとしんどい。

だから最近は、

まず体から整えるようにしてます。

・朝起きて日光を浴びる
・少し歩く
・ちゃんと水を飲む
・早めに寝る

本当にこれくらい。

でも、

こういう基本的なことが、

意外と一番効くなと感じてます。

心より先に体

やる気を出そうとか、

気持ちを上げようとする前に、

まず体を戻す。

すると、

自然と頭もスッキリしてくる。

逆に、

体が崩れてると、

ずっと引っ張られる感じがあります。

何か特別なことをするより、

まずは生活を戻す。

それだけでも、

だいぶ違うと思います☺️

焦らず、

少しずつ戻していきましょう✍🏻

というわけで以上です！
今日もよい1日をお過ごしください:)
aimでした:D