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続く習慣の作り方

何か始めても、

続かないことって多いと思います。

やる気ある日に始めて、

気づいたら止まってる。

この状況から抜け出す方法⇣

やる気に頼らない

結論から言うと、

やる気に頼ると続かないです。

やる気って波があるので、

ある日はできるけど、

ない日は止まる。

だから、

やる気がなくてもできる形にするのが大事です。

小さくする

ポイントはシンプルで、

とにかく小さくすること。

・5分だけやる
・1つだけやる
・とりあえず開くだけ

これくらいでいい。

ハードルを下げると、

止まりにくくなります。

やめない設計

大事なのは、

頑張ることよりも、

やめないこと。

完璧にやる日より、

少しでも触れる日を増やす。

その積み重ねで、

気づいたら続いてる状態になります。

最初からうまくやろうとせず、

まずは続く形を作る。

それだけで、

だいぶ変わるなと思ってます✍🏻

というわけで以上です！
今日もよい1日をお過ごしください:)
aimでした:D