余白のある暮らし
毎日が少し楽しくなる。
余白のある毎日へ。
毎日、なんとなく疲れていませんか？
やることは終わらないし、
SNSを開けば、新しい情報ばかり。
頑張っているはずなのに、満たされない。
そんな毎日を、
少しずつ変えていく方法があります。
毎日、なんとなく疲れていませんか？
やることは終わらないし、
SNSを開けば、新しい情報ばかり。
頑張っているはずなのに、満たされない。
そんな毎日を、
少しずつ変えていく方法があります。
毎日をこなすだけで、
あっという間に一日が終わる。
SNSを見ては、
「これもやった方がいいのかな」と思い、
焦りばかりが膨らんでいく。
でも結局、
何から始めればいいかわからない。
気が休まる時間も少なくて、
「このままで、いいのかな。」
そんなことを考える日が
増えていませんか？
それは、あなたが弱いからではありません。
現代は、情報が多すぎる時代だからです。
やることも、考えることも、
選択肢も増え続けました。
その結果、
「もっと頑張らなきゃ。」
「もっと知らなきゃ。」
と、知らず知らずのうちに抱え込んでしまいます。
でも、本当に必要だったのは、
何かを「増やす」ことではありませんでした。
自分に必要なものを知ること。
つまり、一度立ち止まって
整理する時間だったのです。
過去の僕は、うつを経験しました。
毎日の中に虚無感があって、
休日は何もできない。
仕事だけに追われて、
大切な家族や愛犬にも会いに行けない。
「何のために生きてるんだろう。」
暇さえあればSNSを開いては、
誰かと比べて落ち込む。
ただ、この毎日から抜け出したかった。
僕が最初に変えたのは、
仕事でも家計でもありませんでした。
一度立ち止まって、ノートを開きました。
静かに心を書き出して整理してみました。
すると少しずつ、
「本当は、こんな暮らしがしたかったんだ」
という自分の気持ちが見えてきたんです。
整理したことで、
僕の毎日は少しずつ変わり始めました。
家に帰るのが楽しみに
仕事だけの毎日から解放
コーヒーを味わう時間
空を見上げて季節を感じる
暮らしを整えることは、
特別なことではありません。
部屋を完璧にきれいにすることでも、
無理に節約を頑張ることでもない。
「自分に合う暮らしを知ること」
その小さな積み重ねが、生きる喜びを少しずつ取り戻してくれました。
ここまで来るのに、
僕はたくさん遠回りをしました。
本も動画も、たくさん見ました。
でも、「自分に合う暮らしを整理する方法」はどこにもありませんでした。
別に、すごい人生を送りたいわけじゃない。
ただ、今より少し楽に生きられたらいい。
そんな過去の自分に向けて作ったのが、
『暮らしマップ』です。
※本書の一部です
1日の中で手放せる時間や静かなひとときを整理
取り入れすぎているSNSやニュースの整理
「〜しなきゃ」という思い込みの手放し
日常を軽やかにする小さな心地よい習慣
暮らしマップは、
知識を暗記するような教材ではありません。
オリジナルシートに沿って、約30分。
頭の中を書き出しながら整理していくことで、
が、スーッと見えてくる
ワークシート付き
穏やかに暮らせる日は、
いつか自然にやって来るかもしれません。
でも、ただ待っているだけでは、
いつになるかわかりません。
1日24時間のうち、たった30分。
頭の中を整理するだけで、
明日からの暮らしは少し軽くなります。
もし今、「何から始めればいいかわからない」と感じているなら。
まずは、自分と向き合う時間をプレゼントしてみませんか。
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