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Less is moreな暮らし方

最近、スマホを見すぎてませんか？

気づいたら何時間も経ってたり、

情報を見たあと、
逆に疲れてたり。

便利なはずなのに、

なんかずっと頭が休まらない。

そんな感覚、
あると思います。

Less is more

「Less is more」

少ない方が、
豊かになるという考え方です。

最近、

この感覚がすごく大事だなと思ってます。

実際、

スマホを見続けると、

脳がずっと刺激を受け続ける状態になります。

研究でも、

SNSや短い動画を見続けることで、

集中力低下や疲労感、
睡眠の質低下にも繋がりやすいと言われています。

特に、

寝る前のスマホは、

脳を覚醒状態にしやすいそうです💨

手放すと戻ってくる

だから最近は、あえてスマホを置く時間を作ってます。

このaimレターでよく話してますが

散歩したり、

絵を描いたり、

ぼーっとしたり☕️

特別なことじゃないけど、

そういう時間があると、

ちゃんと頭が静かになる。

不思議なくらい、

感覚が戻ってくるんですよね。

何かを増やして整えるより、

減らして整える。

今の時代は、

そっちの方が大事なのかもしれません☺️

まずは10分だけでも、

スマホから離れる時間を

作ってみてください✍🏻

というわけで以上です！
今日もよい1日をお過ごしください:)
aimでした:D