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【aim式】疲れないデジタルとの向き合い方

デジタルから離れた暮らし方、
というと、
少し意識高い話に聞こえるかもしれません。

でも最近、ふと思ったんです。

なんだか、ずっと疲れているな、と。

何か大きな問題があるわけでもない。
ただ、頭の中がずっとザワザワしている感じ。

情報を受けすぎると、前に進めなくなる

今は、起きてから寝るまで、
情報が勝手に流れ込んでくる時代です。

スマホを開けば、
誰かの成果、
誰かの意見、
誰かの正解。

それを眺めているうちに、
気づいたら、
自分がどこに向かっていたのか、
わからなくなることがあります。

「疲れた」というより、
「消化しきれていない」
そんな状態に近い気がしています。

そこで最近、
僕が意識してやっているのが、
いわゆるスマホ断食です。

といっても、
完全に手放すわけではありません。

ただ、
目的もなく触らない時間をつくる。
それだけです。

不思議なもので、
デジタルから少し距離を置くと、
頭の中が静かになります。

やるべきことが、
自然と一つに絞られていく。

結果的に、
仕事が進んだり、
考えていたことに手をつけられたり、
夢の方向に、
一歩だけ近づけたりする。

また、最近は5分だけでも
目を閉じて瞑想をやったりしてます。

色々漁っていると経営者や
何かのトップになる人は
取り入れてる習慣だったので
とりあえず続けてみます🧘🏻‍♂️

デジタルデトックスって、
何かを我慢することじゃなくて、
デジタルとの距離感を
取り戻すことなのかもしれません。

デジタルの有効活用はコレ

ここで一つ、
大事なことがあって。

別に、デジタルが悪いわけじゃない。

ただ流れてくるものを
考えずに消化し続けるから、
しんどくなるんだと思います。

たとえば、
Instagramなら、
パッと流れてくる短い動画を
ただ眺め続けるのはやめる
⇣その代わり⇣
スライド投稿を
一枚ずつ、ゆっくり見る。

YouTubeなら、
ショート動画を追い続けるのをやめる
⇣その代わり⇣
一つロング動画を選んで、
腰を据えて観てみる。
BGMチャンネルの音楽だけ垂れ流す。

そうやって、
「消費」じゃなく
「ちゃんと向き合う」時間に変えると、
同じデジタルでも、
受け取り方がまったく違ってきます。

全部切らなくていい。
完璧にやらなくていい。

ただ、
流される時間を減らして、
選んで触れる時間を増やす。

それだけで、
見える景色は変わります。

最近、
なんとなく疲れているなと感じていたら、
今日はスマホを机の上に置いたまま、
少しだけ過ごしてみてもいいかもしれません。

それだけで、
思っているより、
暮らしは穏やかになります。

今日もよい1日をお過ごしください！

aimでした:)

P.S. Youtube完成しました！！
編集や審査に時間がかかりましたが、ようやく完成しました☺️
明日1/17(土) 13時ごろに公開を予定しているので、またメルマガでもお知らせしますね🙌🏻